Soija-Kasvissosekeitto

Vettä niin että kasvikset peittyvät
bataatti
1.2kg perunaa
2 sipulia
2 kesäkurpitsaa
0.5kg porkkanaa
1prk 10% ranskankermaa
1prk 7% ruokakermaa
90g tummaa soijarouhetta
mausteita

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa

Mew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 2.7g2.2kcal0g0.5g0g0.1g
Kesäkurpitsa, tuore7.3g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Porkkana 5.2g1.7kcal0g0.3g0g0.1g
Peruna, vanha, kuorittu 12g8.7kcal0.2g1.8g0g0.1g
Sipuli 1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Vesi19g0kcal0g0g0g0g
Juusto, gouda / salaneuvos rasvaa 28-30 %, rasvaa 48 % kuivapainosta, keskiarvo 0.6g2.2kcal0.1g0g0.2g0g
Soijarouhe, tumma, 30g0.9g3kcal0.5g0.3g0g0.1g
Ranskankerma (Ehrmann), annos 50g2.1g2.6kcal0.1g0.1g0.2g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)2.1g1.8kcal0g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana105g48kcal1.8g6.8g1g1g
Valittu annoskoko53g24kcal0.9g3.4g0.5g0.5g
Annoskoko puolitettuna26g12kcal0.5g1.7g0.3g0.3g
Arvot/100g100g45kcal1.7g6.5g1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114967