Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 11g | 41kcal | 1.6g | 6.2g | 0.8g | 1.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 4.4g | 11kcal | 0.7g | 1.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 2.2g | 10kcal | 0.5g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 26g | 18kcal | 3.9g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma | 8.8g | 3.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 169kcal | 13.6g | 18.6g | 3.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 84kcal | 6.8g | 9.3g | 1.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 42kcal | 3.4g | 4.7g | 1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 12.9g | 17.7g | 3.6g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu