Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 10g | 5.8kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 17g | 62kcal | 5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 4.2g | 16kcal | 0.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 8.3g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 3.3g | 5.2kcal | 0.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 241kcal | 19.8g | 1g | 17g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 121kcal | 9.9g | 0.5g | 8.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 60kcal | 5g | 0.3g | 4.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 230kcal | 18.9g | 1g | 16.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu