Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 11g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 3.8g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 13g | 28kcal | 0.8g | 5.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 1.9g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 7.5g | 7.5kcal | 1.4g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 3.8g | 10kcal | 1.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 123kcal | 7g | 13.8g | 4.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 62kcal | 3.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 31kcal | 1.8g | 3.5g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.7g | 13.1g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu