Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		5.5g	39kcal	0.1g	0g	4.4g	0g
Ruokosokeri		4.4g	18kcal	0g	4.4g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2.2g	3.1kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Leivinjauhe		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5.7g	20kcal	0.6g	4g	0.1g	0.2g
Kaurahiutale		1.7g	6.5kcal	0.3g	1g	0.1g	0.2g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		22g	18kcal	0.1g	3.4g	0.1g	0.6g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		11g	6.6kcal	1.1g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	105g	221kcal	5g	26.8g	9.8g	2g
	Valittu annoskoko	53g	111kcal	2.5g	13.4g	4.9g	1g
	Annoskoko puolitettuna	26g	55kcal	1.3g	6.7g	2.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.8g	25.5g	9.3g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu