Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 19g | 41kcal | 3.4g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 8.8g | 31kcal | 1.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Herne kuivattu | 25g | 71kcal | 4.5g | 12.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 284kcal | 18.2g | 24.2g | 12.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 142kcal | 9.1g | 12.1g | 6.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 71kcal | 4.6g | 6.1g | 3.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 17.3g | 23g | 11.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu