Tuorepuuro soijajogurtista
Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 5.6g | 18kcal | 0.8g | 2.6g | 0.4g | 1g | |
| Soijajogurtti maustamaton | 23g | 14kcal | 1.1g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Hunaja | 0.7g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 12g | 4.1kcal | 0g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 11g | 6.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 89kcal | 4g | 12g | 2.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 44kcal | 2g | 6g | 1.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 22kcal | 1g | 3g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.8g | 11.4g | 2.1g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu