Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		23g	14kcal	2.3g	1g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		9g	4.1kcal	0g	0.6g	0.1g	0.3g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.9g	2.3kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.5g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		19g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	105g	44kcal	4.8g	4.2g	0.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	53g	22kcal	2.4g	2.1g	0.3g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	26g	11kcal	1.2g	1.1g	0.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.6g	4g	0.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu