Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		22g	6kcal	0.3g	0.9g	0g	0.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		15g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Kurkku		4.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		11g	20kcal	2.8g	0g	0.9g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	105g	59kcal	6.4g	3.2g	1.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	53g	30kcal	3.2g	1.6g	0.9g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	26g	15kcal	1.6g	0.8g	0.5g	0.4g
	Arvot/100g	100g	56kcal	6.1g	3g	1.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu