Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 31g | 9kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 5.6g | 12kcal | 1.3g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 6.3g | 14kcal | 0.9g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 4.4g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 119kcal | 6g | 10.6g | 5.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 59kcal | 3g | 5.3g | 2.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 30kcal | 1.5g | 2.7g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.7g | 10.1g | 5.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu