Ohra-kana

Keitä ohrat.

Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.

Mausta suolalla ja esim.

pippurilla.

Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa

Toeima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohrasuurimo 9g30kcal0.8g5.9g0.2g0.7g
Broilersuikale (Atria)19g16kcal2.6g0.5g0.4g0g
Herne-maissi-paprika, kesäpöytä19g14kcal0.8g2.3g0.2g0.6g
Purjosipuli 5.6g1.3kcal0.1g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana105g123kcal8.6g17.6g1.6g2.8g
Valittu annoskoko53g62kcal4.3g8.8g0.8g1.4g
Annoskoko puolitettuna26g31kcal2.2g4.4g0.4g0.7g
Arvot/100g100g117kcal8.2g16.7g1.5g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=134356