Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 29g | 44kcal | 4.9g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 14g | 51kcal | 1.1g | 11g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 9g | 7.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 207kcal | 12.4g | 22.8g | 6.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 103kcal | 6.2g | 11.4g | 3.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 52kcal | 3.1g | 5.7g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.8g | 21.6g | 6.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu