Kana-riisivuoka

-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Tiilimuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g29g44kcal4.9g0.1g2.6g0g
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton 14g51kcal1.1g11g0.1g0.2g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g0.4g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)9g7.8kcal0.1g0.3g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana105g207kcal12.4g22.8g6.8g0.4g
Valittu annoskoko53g103kcal6.2g11.4g3.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna26g52kcal3.1g5.7g1.7g0.1g
Arvot/100g100g196kcal11.8g21.6g6.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98539