Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 16g | 10kcal | 1.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 13g | 8.1kcal | 1.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 8.6g | 5.9kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 15g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 0.5g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 73kcal | 6.6g | 10.6g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 37kcal | 3.3g | 5.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 18kcal | 1.7g | 2.7g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.3g | 10g | 0g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu