Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 3.5g26kcal0g0g2.9g0g
Korppujauho 7g26kcal0.7g5.3g0.1g0.4g
Auringonkukansiemen 7g42kcal1.6g0.9g3.5g0.4g
Tilli, tuore 7g2.1kcal0.3g0.1g0.1g0.1g
Seiti pakaste 28g22kcal5g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana105g235kcal15.2g12.6g13.6g1.8g
Valittu annoskoko53g117kcal7.6g6.3g6.8g0.9g
Annoskoko puolitettuna26g59kcal3.8g3.2g3.4g0.5g
Arvot/100g100g223kcal14.4g12g12.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906