Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 9g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 2.3g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 8.3g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 10g | 3.5kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 1.2g | 4kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 5g | 17kcal | 0.1g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 4.6g | 2.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 2.3g | 8.4kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 120kcal | 3.8g | 3.4g | 9.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 60kcal | 1.9g | 1.7g | 4.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 30kcal | 1g | 0.9g | 2.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.6g | 3.2g | 9.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu