Kiivi-banaani smoothie

Pilko banaanit, kuori kiivit ja pilko ne myös blenderiin.

Sekoita tovi ja lisää rahka sekaan, sekoita vielä ja lisää lopussa ananasmehu.

Maista! Itse puristin lopussa vielä puolikkaan limen mehun ja laitoin kolme teeluskaa makeutusjauhetta.

Koko satsista tuli noin 8 dl smoothieta.

Vetäsin 4 dl nassuun ja oli kyllä vähän liiankin tuhti iltapala eli varmaan pari desiä kerralla ois kohtuullinen

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Hehe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g17g14kcal0.2g3.1g0.1g0.3g
Kiivi kuorittu 11g5.3kcal0g0.8g0.1g0.3g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki18g10kcal1.5g0.9g0g0g
Rybb & Deckers Ananasjuoma 1 l (Marli), annos 200g7g2.2kcal0g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana106g63kcal3.4g10.6g0.4g1.2g
Valittu annoskoko53g32kcal1.7g5.3g0.2g0.6g
Annoskoko puolitettuna26g16kcal0.9g2.7g0.1g0.3g
Arvot/100g100g60kcal3.2g10g0.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=236348