Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 34g | 35kcal | 7.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 13g | 17kcal | 1.7g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 5g | 16kcal | 1.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 138kcal | 21.6g | 0.4g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 69kcal | 10.8g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 35kcal | 5.4g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.4g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu