Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		8.6g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		17g	3.1kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Paprika vihreä		2.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		14g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Persilja		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		3.1g	6.1kcal	0g	0.1g	0.6g	0.1g
Oliiviöljy		0.4g	3.6kcal	0g	0g	0.4g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		5.9g	12kcal	1.7g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	106g	61kcal	3.8g	2.8g	3.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	53g	31kcal	1.9g	1.4g	1.6g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	27g	15kcal	1g	0.7g	0.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.6g	2.6g	3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu