Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 14g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 11g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 5.9g | 8.1kcal | 1.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.3g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 3.5g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 47kcal | 3.2g | 5.6g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 24kcal | 1.6g | 2.8g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 12kcal | 0.8g | 1.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3g | 5.3g | 1.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu