Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 100g | 258kcal | 9g | 6g | 22g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 80g | 58kcal | 12g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 60g | 119kcal | 1.6g | 0.5g | 11.6g | 4g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 80g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g | 4.2g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 958kcal | 49g | 29.6g | 69g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 479kcal | 24.5g | 14.8g | 34.5g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 239kcal | 12.3g | 7.4g | 17.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu