Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 44g | 161kcal | 5.2g | 25.6g | 3.3g | 4.8g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 318g | 302kcal | 25.4g | 44.5g | 2.2g | 25.4g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 38g | 31kcal | 1.3g | 7.1g | 0.4g | 0.4g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 38g | 108kcal | 18.8g | 12.8g | 0.4g | 6.4g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 84g | 104kcal | 2.5g | 21.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 1410kcal | 106.4g | 222.8g | 14g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 705kcal | 53.2g | 111.4g | 7g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 353kcal | 26.6g | 55.7g | 3.5g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu