Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		125g	207kcal	23.7g	0g	12.5g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		38g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Valkosipuli		3.1g	3.4kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		20g	5.7kcal	0.1g	1.2g	0g	0.5g
Selleri, annos 50g		31g	4.4kcal	0.3g	0.9g	0g	0g
Palsternakka		16g	10kcal	0.1g	1.8g	0.1g	0.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		70g	14kcal	0.4g	2.7g	0.2g	1g
Tomaattisose tomaattipyree		22g	17kcal	1g	2.8g	0g	0.2g
Oliiviöljy		14g	124kcal	0g	0g	14.1g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		36g	34kcal	2.5g	5.4g	0.4g	2.9g
Vesi		109g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		36g	40kcal	2.9g	5g	0.4g	2.9g
	Annoskoko tuplana	1040g	939kcal	63.4g	44.2g	55.6g	17.8g
	Valittu annoskoko	520g	470kcal	31.7g	22.1g	27.8g	8.9g
	Annoskoko puolitettuna	260g	235kcal	15.9g	11.1g	13.9g	4.5g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu