Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 167g | 33kcal | 2.6g | 3.8g | 0.5g | 1.5g | |
| Kurkku | 64g | 7kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 55g | 28kcal | 0.3g | 6.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 33g | 9kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 142g | 81kcal | 14.6g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 500kcal | 37.2g | 80.8g | 1.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 250kcal | 18.6g | 40.4g | 0.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 125kcal | 9.3g | 20.2g | 0.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu