Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 158g | 554kcal | 22.1g | 87g | 12.7g | 17.4g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 158g | 1044kcal | 0g | 0.8g | 117g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 42g | 150kcal | 35.7g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 24g | 66kcal | 0g | 13g | 0g | 9.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 109g | 155kcal | 13.6g | 0.3g | 11.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 102kcal | 3g | 20.8g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 4140kcal | 148.8g | 244.2g | 284.8g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 2070kcal | 74.4g | 122.1g | 142.4g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 1035kcal | 37.2g | 61.1g | 71.2g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu