Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 187g | 243kcal | 33.7g | 4.1g | 11.4g | 0.2g | |
| Pinaattipakaste 150g | 62g | 8.7kcal | 1.2g | 0.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 146g | 364kcal | 14.6g | 62.6g | 5.1g | 10.2g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 62g | 181kcal | 16.2g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 62g | 243kcal | 18.1g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 2081kcal | 167.6g | 133.8g | 97.2g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 1041kcal | 83.8g | 66.9g | 48.6g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 520kcal | 41.9g | 33.5g | 24.3g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu