Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		8.7g	77kcal	0g	0g	8.7g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		271g	234kcal	5.4g	49.4g	1.6g	3.3g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		175g	327kcal	35g	0g	21g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		66g	18kcal	0.4g	3.9g	0.1g	1.6g
	Annoskoko tuplana	1041g	1314kcal	81.6g	106.6g	62.8g	9.8g
	Valittu annoskoko	521g	657kcal	40.8g	53.3g	31.4g	4.9g
	Annoskoko puolitettuna	260g	329kcal	20.4g	26.7g	15.7g	2.5g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.8g	10.2g	6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu