Helppo fetasalaatti
Keitä makaroni, anna kinkkusuikaleille väriä pannulla (2 tl oliiviöljy) ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 35g | 3.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 109g | 22kcal | 1.3g | 3.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Tumma makaroni (Myllynparas), annos 80g | 44g | 153kcal | 5.9g | 28.7g | 1.3g | 2.6g | |
| Kurkku | 109g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 131g | 131kcal | 22.3g | 1.3g | 3.9g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 88g | 158kcal | 18.8g | 0.9g | 8.7g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1041g | 1038kcal | 98.6g | 72.6g | 37.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 521g | 519kcal | 49.3g | 36.3g | 18.9g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 260kcal | 24.7g | 18.2g | 9.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.5g | 7g | 3.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu