Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 50g | 130kcal | 6.5g | 6g | 9g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 500g | 516kcal | 17.2g | 90g | 5.3g | 14.5g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 1000g | 250kcal | 17g | 42g | 1g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 1400g | 4480kcal | 193.2g | 812g | 44.8g | 114.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2250g | 2739kcal | 478.1g | 0g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10400g | 16229kcal | 1424g | 1900g | 300.2g | 259g | |
| Valittu annoskoko | 5200g | 8114kcal | 712g | 950g | 150.1g | 129.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2600g | 4057kcal | 356g | 475g | 75.1g | 64.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu