Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 1000g | 2580kcal | 90g | 60g | 220g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 800g | 584kcal | 120g | 8g | 4g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 600g | 1189kcal | 15.8g | 4.6g | 116.4g | 40.2g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 800g | 175kcal | 5g | 32.8g | 0.8g | 7.2g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 2000g | 260kcal | 14g | 42g | 4g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 10400g | 9575kcal | 489.6g | 294.8g | 690.4g | 122.8g | |
| Valittu annoskoko | 5200g | 4788kcal | 244.8g | 147.4g | 345.2g | 61.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2600g | 2394kcal | 122.4g | 73.7g | 172.6g | 30.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu