Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 3000g | 2273kcal | 56.1g | 462.6g | 6g | 30g | |
| Sipuli | 400g | 121kcal | 5g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 1650g | 2145kcal | 216.2g | 5g | 137g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 150g | 1080kcal | 1.5g | 1.5g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10400g | 11238kcal | 557.6g | 976.6g | 527.6g | 73.6g | |
| Valittu annoskoko | 5200g | 5619kcal | 278.8g | 488.3g | 263.8g | 36.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2600g | 2809kcal | 139.4g | 244.2g | 131.9g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu