Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1592g | 1385kcal | 16.9g | 291.3g | 6.4g | 28.7g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 663g | 265kcal | 21.9g | 31.2g | 6.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 663g | 946kcal | 82.9g | 2g | 68g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 106g | 955kcal | 0g | 0g | 106.1g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 796g | 2547kcal | 159.2g | 135.3g | 79.6g | 342.2g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 265g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 27g | 83kcal | 2.9g | 15.9g | 1.9g | 7.4g | |
| Ruokasooda | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 265g | 993kcal | 38.5g | 151.2g | 19.4g | 26.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 796g | 263kcal | 26.3g | 39g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10400g | 14873kcal | 697.2g | 1331.8g | 576g | 809.6g | |
| Valittu annoskoko | 5200g | 7436kcal | 348.6g | 665.9g | 288g | 404.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2600g | 3718kcal | 174.3g | 333g | 144g | 202.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu