Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		299g	746kcal	41.8g	32.8g	16.7g	146.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		398g	2268kcal	90.7g	77.6g	197.4g	23.9g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		139g	397kcal	41.8g	2.8g	23.7g	42.6g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		226g	699kcal	27.1g	162.4g	6.1g	27.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		544g	1904kcal	72.3g	369.8g	13.1g	20.7g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		909g	2862kcal	118.1g	527g	27.3g	118.1g
Suola, annos 3g		33g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		1990g	696kcal	73.6g	85.6g	8g	0g
Siirappi, tumma		663g	2122kcal	0.7g	490.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10400g	23391kcal	932.2g	3497.6g	584.6g	757.4g
	Valittu annoskoko	5200g	11695kcal	466.1g	1748.8g	292.3g	378.7g
	Annoskoko puolitettuna	2600g	5848kcal	233.1g	874.4g	146.2g	189.4g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu