Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 900g | 1530kcal | 171g | 0g | 90g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 563g | 191kcal | 6.2g | 30.4g | 1.1g | 16.3g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 50g | 109kcal | 4g | 12.9g | 3.7g | 0.1g | |
| Vesi | 2250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 540g | 594kcal | 42.1g | 97.2g | 2.7g | 43.2g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 900g | 180kcal | 11.7g | 27g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10404g | 5208kcal | 470g | 335g | 198.6g | 119.2g | |
| Valittu annoskoko | 5202g | 2604kcal | 235g | 167.5g | 99.3g | 59.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2601g | 1302kcal | 117.5g | 83.8g | 49.7g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu