Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 2160g | 3506kcal | 600.5g | 0g | 118.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 900g | 180kcal | 5.4g | 34.2g | 2.7g | 12.6g | |
| Kesäkurpitsa | 900g | 153kcal | 3.6g | 22.5g | 5.4g | 6.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 45g | 117kcal | 5.8g | 5.4g | 8.1g | 0.2g | |
| Ranskankerma Valio | 900g | 2520kcal | 22.5g | 31.5g | 252g | 0g | |
| Sinappi | 72g | 95kcal | 3.2g | 10.2g | 4.3g | 1.2g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 225g | 873kcal | 74.3g | 0g | 63.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10404g | 14887kcal | 1430.6g | 207.6g | 910.4g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 5202g | 7443kcal | 715.3g | 103.8g | 455.2g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2601g | 3722kcal | 357.7g | 51.9g | 227.6g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.8g | 2g | 8.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu