Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 560g | 1960kcal | 56g | 392g | 14.6g | 33.6g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 700g | 168kcal | 7g | 25.2g | 2.1g | 7.7g | |
| Herkkusieni säilyke | 140g | 24kcal | 2.9g | 0.3g | 0.4g | 3.4g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 280g | 78kcal | 1.7g | 14.8g | 1.1g | 7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 238g | 976kcal | 23.8g | 135.7g | 38.1g | 15g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 875g | 744kcal | 8.8g | 30.6g | 61.3g | 0g | |
| Persilja | 35g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 2.8g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 280g | 812kcal | 72.8g | 0g | 58.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10416g | 9543kcal | 347g | 1198g | 353g | 139g | |
| Valittu annoskoko | 5208g | 4771kcal | 173.5g | 599g | 176.5g | 69.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2604g | 2386kcal | 86.8g | 299.5g | 88.3g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu