Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1408g | 394kcal | 8.4g | 83.8g | 2.8g | 35.2g | |
| Lanttu | 3519g | 1015kcal | 35.2g | 161.9g | 10.6g | 63.3g | |
| Auringonkukkaöljy | 106g | 934kcal | 0g | 0g | 105.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 106g | 349kcal | 0.5g | 85.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10416g | 5383kcal | 88.2g | 662g | 238g | 197g | |
| Valittu annoskoko | 5208g | 2692kcal | 44.1g | 331g | 119g | 98.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2604g | 1346kcal | 22.1g | 165.5g | 59.5g | 49.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 6.4g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu