Kaalilaatikko karpille

Pilko ja keitä kaali, paista sipulisilppu + jauheliha.

Liota lihaliemikuutio 5dl:aan kaalinkeitinlientä.

Lisää munat, n. 3tl meiramia/basilikaa sekä suolaa ja valkopippuria oman maun mukaan.

Voinökäreitä pinnalle.

Paista 200 asteessa noin tunti.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1751g369kcal21g59.5g3.5g36.8g
Sipuli (kuorittu)409g110kcal5.3g19.6g0.8g6.9g
Vesi1167g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)26g72kcal2.4g4.6g4.9g0.1g
Kananmuna kuoreton 514g733kcal64.2g1.5g52.6g0g
Sika-nautajauheliha (Rainbow), annos 400g1237g3402kcal210.3g0g284.6g1.2g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g105g945kcal0g0g105g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10416g11264kcal606.4g170.4g902.8g90g
Valittu annoskoko5208g5632kcal303.2g85.2g451.4g45g
Annoskoko puolitettuna2604g2816kcal151.6g42.6g225.7g22.5g
Arvot/100g100g108kcal5.8g1.6g8.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310773