Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 292g | 53kcal | 1.6g | 7.3g | 1.2g | 2g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 7g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 12g | 3.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 29g | 99kcal | 5.8g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 117g | 129kcal | 3.5g | 5.1g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1043g | 704kcal | 24.2g | 31.2g | 52g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 521g | 352kcal | 12.1g | 15.6g | 26g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 176kcal | 6.1g | 7.8g | 13g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu