Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g175g42kcal2.1g7.2g0.4g1.9g
Voi, 1 tl, 5 g11g77kcal0.1g0.1g8.4g0g
Sipuli (kuorittu)26g7.1kcal0.3g1.3g0.1g0.4g
Jauheliha, sika-nauta 131g291kcal23g0g22.3g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g28g92kcal2.6g19g0.7g2g
Kananmuna kuoreton 39g55kcal4.8g0.1g3.9g0g
Maito, Kevyt105g48kcal3.4g5g1.6g0g
Siirappi 7g21kcal0g5.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1043g1265kcal72.6g75.8g74.8g8.6g
Valittu annoskoko522g633kcal36.3g37.9g37.4g4.3g
Annoskoko puolitettuna261g316kcal18.2g19g18.7g2.2g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336