Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 132g | 79kcal | 5.3g | 6.6g | 3.3g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 26g | 8.8kcal | 0.1g | 1.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 53g | 18kcal | 0.3g | 3.7g | 0.3g | 1g | |
| Maito, Kevyt | 175g | 81kcal | 5.6g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 13g | 66kcal | 3.3g | 4.4g | 3.8g | 3.7g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 8.8g | 56kcal | 1.8g | 1.2g | 4.9g | 0.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 8.8g | 39kcal | 4.4g | 2.3g | 1.1g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1043g | 872kcal | 44g | 95g | 33.2g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 436kcal | 22g | 47.5g | 16.6g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 218kcal | 11g | 23.8g | 8.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu