Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 124g | 14kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti | 236g | 54kcal | 1.3g | 8.1g | 0.7g | 3.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 84g | 93kcal | 17.7g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1044g | 558kcal | 41.2g | 27.6g | 29.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 279kcal | 20.6g | 13.8g | 14.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 140kcal | 10.3g | 6.9g | 7.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.6g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu