Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 234g | 115kcal | 1.6g | 10.5g | 2.6g | 0.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 102g | 349kcal | 10.3g | 71.1g | 1.2g | 3.6g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5.6g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 52g | 169kcal | 4.3g | 33.2g | 1g | 3.9g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 47g | 9kcal | 1.5g | 0.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1046g | 1340kcal | 35.8g | 243.6g | 10.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 523g | 670kcal | 17.9g | 121.8g | 5.2g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 262g | 335kcal | 9g | 60.9g | 2.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu