Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 1149g | 1103kcal | 91.9g | 172.3g | 6.9g | 103.4g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 2048g | 1434kcal | 102.4g | 245.8g | 8.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 375g | 75kcal | 2.2g | 14.2g | 1.1g | 5.2g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 749g | 82kcal | 8.2g | 8.2g | 1.5g | 7.5g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 749g | 105kcal | 14.2g | 3g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10440g | 5678kcal | 441.6g | 901.4g | 43.4g | 237.2g | |
| Valittu annoskoko | 5220g | 2839kcal | 220.8g | 450.7g | 21.7g | 118.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2610g | 1420kcal | 110.4g | 225.4g | 10.9g | 59.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu