Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 2250g | 1620kcal | 49.5g | 360g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 900g | 765kcal | 9g | 40.5g | 63g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 675g | 675kcal | 121.5g | 1.3g | 16.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 270g | 339kcal | 29.7g | 0.7g | 24.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1125g | 371kcal | 37.1g | 55.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10440g | 7540kcal | 493.6g | 915.2g | 208.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5220g | 3770kcal | 246.8g | 457.6g | 104.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2610g | 1885kcal | 123.4g | 228.8g | 52.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu