Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 2700g | 2700kcal | 513g | 32.4g | 48.6g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 900g | 135kcal | 20.7g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 1350g | 189kcal | 25.7g | 5.4g | 6.8g | 17.6g | |
| Purjosipuli | 270g | 62kcal | 4.9g | 6.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10440g | 6172kcal | 1128.6g | 99.4g | 111.8g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 5220g | 3086kcal | 564.3g | 49.7g | 55.9g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2610g | 1543kcal | 282.2g | 24.9g | 28g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu