Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 113g | 135kcal | 3.8g | 5.2g | 11.3g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 113g | 360kcal | 16.9g | 52.9g | 8.6g | 20.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 73g | 61kcal | 0.8g | 13.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1046g | 1261kcal | 57.8g | 165g | 40.4g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 523g | 631kcal | 28.9g | 82.5g | 20.2g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 262g | 315kcal | 14.5g | 41.3g | 10.1g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.9g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu