Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 137g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Seiti x-tra | 175g | 140kcal | 29.8g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 42g | 164kcal | 12.2g | 0.8g | 12.2g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 53g | 200kcal | 15.2g | 0.1g | 15.2g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 44g | 149kcal | 0.9g | 1.3g | 15.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 72g | 21kcal | 0.7g | 3.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1046g | 1421kcal | 121.2g | 27.8g | 90.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 523g | 711kcal | 60.6g | 13.9g | 45.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 262g | 355kcal | 30.3g | 7g | 22.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.7g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu