Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 722g | 318kcal | 3.6g | 46.2g | 4.3g | 23.8g | |
| Mansikka | 1203g | 560kcal | 6g | 101g | 2.4g | 22.9g | |
| Hera80 | 541g | 2322kcal | 411.3g | 27.1g | 59.5g | 0g | |
| Hunaja | 361g | 1192kcal | 1.8g | 291.5g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2406g | 1096kcal | 72.2g | 115.5g | 36.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10464g | 10975kcal | 989.8g | 1162.6g | 204.6g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 5232g | 5488kcal | 494.9g | 581.3g | 102.3g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2616g | 2744kcal | 247.5g | 290.7g | 51.2g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu