Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 684g | 277kcal | 3.4g | 50.6g | 4.1g | 13g | |
| Banaani, kuorittu | 855g | 744kcal | 9.1g | 156.4g | 3.4g | 15.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 274g | 91kcal | 1.4g | 17.5g | 1.6g | 9g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 3420g | 1881kcal | 109.4g | 164.1g | 85.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10464g | 5986kcal | 246.6g | 777.2g | 189.2g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 5232g | 2993kcal | 123.3g | 388.6g | 94.6g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2616g | 1496kcal | 61.7g | 194.3g | 47.3g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu