Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 40g | 17kcal | 2.4g | 0.5g | 0.3g | 1.6g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 1997g | 1198kcal | 199.7g | 85.9g | 6g | 0g | |
| Punaherukka | 799g | 453kcal | 11.5g | 59.9g | 3.2g | 39.9g | |
| Vesi | 1997g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 399g | 160kcal | 2.4g | 5.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10464g | 3656kcal | 432g | 303.8g | 19.8g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 5232g | 1828kcal | 216g | 151.9g | 9.9g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2616g | 914kcal | 108g | 76g | 5g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu